「亜鉛はテストステロンを増やすから毎日意識して摂ってる」

「牛肉や牡蠣にたくさん含まれてるから、よく食べるようにしている」

「生涯現役で性交を楽しむためには亜鉛が欠かせないと考えてる」

栄養学で先をいくアメリカをして

「セックスミネラル」

と呼ばれる亜鉛。

意識的に摂取するのは構いませんが、それだけでは不十分です。

今回は亜鉛がテストステロンを増やすという基本情報と、何が不十分なのかをお伝えします。

亜鉛がなぜテストステロンを増やすのか

これは単純明快で、亜鉛を用いたテストステロン値を計測する臨床研究が行われたからです。

1996年にデトロイトのウェイン・ステイト大学の、アナンダ・プラサド医学博士主催で行われた実験です。

この実験ではふたつの面から亜鉛がテストステロン値へ影響を及ぼす結果が得られています。

1.亜鉛をわずか1mg不足させる食生活を半年行った

51~65歳までの健常な男性5人に対し、亜鉛を1mg不足させる食事を6ヶ月行いました。

得られたデータは5人中5人のテストステロン値が減少した点と、5人中4人の精子量が減少した点です。

この2点の事実とともに、被験者たちはEDになったと証言しました。

2.被験者たちに亜鉛を摂取させた

EDを訴えた被験者に亜鉛を毎日30mg摂取させる食生活を続けさせました。

その結果、テストステロン値が実験前まで回復しました。

回復に要した期間は16~20週ほどです。

亜鉛はセックスミネラルで必須ミネラル

このように、亜鉛はセックスミネラルであると同時に、生きていくために欠かせない必須ミネラルです。

そのため、不足しないように亜鉛を摂っていくことが基本中の基本になるのです。

ただし、繰り返しますがあくまでも

基本中の基本です。

つまり、亜鉛は過不足なく摂取していてあたりまえです。

亜鉛だけを摂っていれば十分ではありません。

テストステロンの合成は亜鉛以外の栄養や成分も必要

先ほどの実験データには書いていませんが、ここでお伝えします。

アナンダ・プラサド医学博士が行った実験は、徹底した食事管理のもと行われています。

つまり、亜鉛以外のテストステロンに関わる栄養や成分のコントロールも当然行われているのです。

要するに亜鉛以外のテストステロンの産生に関わる栄養や成分は、きっちり摂っていたと考えるのが自然です。

そもそも、テストステロンはコレステロールを媒体として作られます。

亜鉛を摂っていても、コレステロールがなければテストステロンとして分泌されようがありません。

また、アルギニンやオルチニン、シトルリンなどのアミノ酸もテストステロン値を高めるのに関わっています。

亜鉛を含めた栄養が相乗効果でお互いを高め合うことで初めて、テストステロンを増やすことが可能になるのです。

亜鉛はすぐれた効果を発揮するがそれだけでは無意味

単純に亜鉛だけを摂っても、勃起力や性欲減退などの悩みを解消できる可能性は低いです。

確かに亜鉛は日常的には不足しがちな栄養素です。

期待できる効果もテストステロンを高めるだけでなく、抗酸化作用など枚挙にいとまがありません。

そのため、ある程度は意識的に摂取することは望ましいです。

しかしながら、亜鉛ばかりに力を入れていても努力むなしく効果なしです。

もっと総合的な栄養バランスを考えて、いろいろな有効成分を摂取していったほうが滋養強壮に効くのです。

栄養というものは、他の栄養から力を借りて初めて効果を発揮します。

単一の成分だけでは何もできません。

車がタイヤ1本では走れないように、栄養も頭数をきっちりと揃えなければ役に立たないのです。

まとめ

かんたんにまとめてみましょうか。

亜鉛は

  • テストステロンに関わる必須ミネラル
  • 大切だが基本中の基本
  • 亜鉛以外の栄養も大事

もし

「亜鉛のサプリを飲んでいても効果がない」

と困っているのなら、亜鉛以外の部分で不足している可能性があります。

そういった栄養や成分を摂らなければ、亜鉛だけとっても無意味だからです。

むしろ亜鉛だけ必要以上に摂ると、体に溜めないように処理するのに代謝します。

その代謝に栄養やホルモンが関わる以上、むしろ逆効果になる可能性がでてきます。

ムダの出ない範囲でバランス良く栄養や成分を摂っていくのが栄養学の基本です。

亜鉛に固執しすぎて逆効果を招かないように気をつけましょう。

ちなみに私なら、亜鉛単体のサプリなど絶対に飲みません。

亜鉛だけ増えすぎてムダになり逆に状態を悪化させると知っているからです。

もちろん、亜鉛を摂るのは基本中の基本で、食事で十分に摂りにくいことも承知しています。

どうしているのか。

男性更年期向けの高品質なサプリを飲んでいます。

亜鉛だけではなく、アルギニンやシトルリン、そして臨床研究でテストステロンが増える結果の出ている成分をバランスよく配合したサプリ。

そういった専門家が特定の人に向けて研究・開発したサプリを飲むのがいちばん手軽です。

かなり本格的なサプリなので、男性機能に悩みがあってなんとかしたい場合は、試してみる価値があることを保証します。

ご参考になれば幸いです。

最後までお読みいただいてありがとうございます。

吾代でした。


管理人吾代の愛用サプリ。テストステロン、成長ホルモンに良い成分をバランスよく配合しており、精力増強サプリの優等生的存在。すぐ効くタイプではなく「じわじわ系」だが、リスクなくじっくりと栄養面から精力アップを考えたいあなたにおすすめ。悪くなったものを良くするためには最低限、このクラスの高品質サプリメントを飲んでいきたいところです。送料無料で自信ありの返金保証付き。